Europäische Gesundheitsbehörden haben berichtet, dass eine kurze Pause während des Arbeitstages die Produktivität steigern kann. Finde mehr heraus
Der Müdigkeit und Schläfrigkeit Dies sind häufige Probleme, mit denen viele Arbeitnehmer während der Arbeit konfrontiert sind. Erschöpfung kann die Konzentration beeinträchtigenEntscheidungsfindung, Gedächtnis und Kreativität, was die Produktivität verringert und die Fehlerwahrscheinlichkeit erhöht.
In dieser Aufnahme, Deutsches Gesundheitsministerium formalisierte die Umsetzungsidee Machen Sie während der Arbeit ein Nickerchen während der Sommermonate aufgrund der vielen Vorteile, die es für die Produktivität mit sich bringt. Auf jeden Fall waren sie vorsichtig und übertrieben nicht die Zeit, über die sie sprachen Ein kleines Nickerchen, von 10 bis 20 MinutenDies liegt laut Forschern daran, dass Wenn das Nickerchen länger als eine Stunde dauert, kann es viele unerwünschte Auswirkungen haben, die sich auf den Rest der Nacht auswirken.
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Schlafen am Arbeitsplatz: Das sagen Experten
„Früh aufzustehen, morgens produktiv zu arbeiten und mittags ein Nickerchen zu machen, ist ein Konzept, das wir uns in den Sommermonaten zu eigen machen sollten“, sagte ein Experte aus Bundesverband der Ärzte des Deutschen Öffentlichen Gesundheitsdienstes (BVÖGD).
Sogar die Bundesregierung selbst hat die Umsetzung empfohlen: „Ohne Zweifel ist ein Nickerchen in der heißen Jahreszeit keine schlechte Idee“, kommentierte er. Karl Lauterbach, deutscher Gesundheitsminister.
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Welche Vorteile hat ein Nickerchen während des Arbeitstages?
Mehrere Studien haben die Vorteile von Schlaf am Arbeitsplatz bestätigt. Führende Unternehmen der Technologie- und Kreativbranche haben in ihren Büros Schlafprogramme eingeführt Sie haben von Verbesserungen bei Produktivität, Arbeitszufriedenheit und Mitarbeiterbindung berichtet.
Erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration: Ein kurzes Nickerchen kann die Tagesmüdigkeit reduzieren und die Konzentration verbessern, was zu einer höheren Arbeitseffizienz und weniger Fehlern führt.
Erhöhte Kreativität: Den Geist während des Nickerchens auszuruhen kann die Kreativität anregen und die Fähigkeit verbessern, komplexe Probleme auf innovative Weise zu lösen.
Verbessertes Gedächtnis und Lernen: Der Schlaf während des Nickerchens spielt eine entscheidende Rolle bei der Gedächtniskonsolidierung, die das Lernen und Behalten neuer Informationen erleichtert.
Stressreduzierung: Eine kurze Arbeitspause kann den Stress reduzieren, das emotionale Wohlbefinden der Mitarbeiter steigern und so zu einem positiveren Arbeitsumfeld beitragen.
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